<p>Yaz aylarında sıcaklığın yükselmesiyle sıvı ihtiyacının arttığını belirten Nas, Özellikle sıcak yaz günlerinde vücuttan sıvı kaybı fazla olur. Vücuttan su atımını artıran gazlı içecekler, alkol, kahve gibi içecekleri tüketmemeye çalışın. Bunun yerine komposto, limonata, ayran, kefir ve maden suyu gibi sıvı dengenizi sağlayacak içecekleri tercih edin. Gün içerisinde 2-2,5 litre su tüketmeye özen gösterin. Susamak için susamayı beklemeyin, su içme alışkanlığı edinin. dedi.</p>...