19. Yıl
Gücü Hizmetinizde
EDİTÖR
BAFRA
ASAYİŞ
ŞİKAYET KUTUSU
SAMSUN
GÜNDEM
VEFAT
SPOR
YAZAR
GALERİ
VİDEO
ETİKETLER
VİP
Giriş Yap
Kayıt Ol
EDİTÖR
BAFRA
ASAYİŞ
ŞİKAYET KUTUSU
SAMSUN
GÜNDEM
VEFAT
SPOR
YAZAR
GALERİ
VİDEO
ETİKETLER
YORUM MERKEZİ
23 Nisan 2024, Salı
Namaz Vakitleri
Nöbetçi Eczane: YıldırımEczanesi
Üyelik
BAFRA HABERLERİ
GÜNDEM
EĞİTİM
VEFAT
EDİTÖR
SİYASET
SPOR
BAFRA BELEDİYESİ
SİVİL TOPLUM
ASAYİŞ
SAMSUN HABERLERİ
ALAÇAM
19 MAYIS
YAKAKENT
SAĞLIK
YURT VE DÜNYA
PORTALLAR
FOTO GALERİ
YAZARLAR
YORUM MERKEZİ
TOP 10
POPÜLER
VİDEO GALERİ
ARŞİV
KURUMSAL
KÜNYE
İLETİŞİM
GİZLİLİK
UYGULAMALAR
ANDROID
I-PHONE
TELEGRAM - Android
TELEGRAM - Apple
SAMSUN
Anasayfa
SAMSUN
Uzmanından KPSS için tüyolar
Uzmanından KPSS için tüyolar
29 Temmuz 2022, Cuma, 11:40
|
29 Temmuz 2022, Cuma, 18:36
419
İhlas Haber Ajansı
| - Uzm. Klnk. Psk. Enise Öziç, “KPSS’ye sayılı günler kala psikolojinizi güçlendirmek için önlemler almanız oldukça önemli” dedi.
Liv Sağlıklı Yaşam Danışma Merkezi Psikoloji Kliniği’nden Uzm. Klnk. Psk. Enise Öziç, 31 Temmuz günü KPSS’ye (Kamu Personel Seçme Sınavı) girecek adaylar için önerilerde bulundu. Uzm. Klnk. Psk. Enise Öziç, sınav kaygısı ile baş ederken aklımızdan geçen olumsuz düşünceler yerine olumlu düşünceler bulmaya çalışmamız gerektiğini vurguladı.
Uzm. Klnk. Psk. Enise Öziç, KPSS’ye sayılı günler kala psikolojinizi güçlendirmek için bazı önerilerini şöyle sıraladı:
“Bol bol yürüyün: Bilimsel çalışmalar özellikle yürüyüşlerin antidepresan etkisi değerinde olduğunu vurgulamaktadır.
Diyafram nefesi öğrenin: Düzenli uygulanan diyafram nefesi, bedendeki stres hormonlarının dengelenmesene destek sağlamakla birlikte konsantrasyon gücünü de artırmaktadır.
Su: Ağzınızı muhakkak ıslak tutun. Ağız kuruluğu beyinde tehlike sinyalini tetikleyebilir ve stres hormonlarını devreye sokabilir.
Telkin: Kendinizle olumlu konuşun. Gelecek ile ilgili düşünceler/kaygılar aklınıza hücum ediyorsa ‘Bunu sonra düşüneceğim, şimdi soruma odaklanacağım, elimde geleni yapabilirim’ şeklinde olumlu düşüncelere izin verin.
Olumlu deneyimlerinizi aklınıza getirin: Duygusal beyin olumlu yaşam deneyimlerini hatırladığında da motivasyon oluşturur. Size iyi gelen başarılı deneyimlerinizi hatırlayın.”
Elinizdekileri uygulama vakti
Ne olursa olsun bir emek verildiğinden dolayı bireyin kendini tebrik etmesi gerektiğinin altını çizen Uzm. Klnk. Psk. Öziç, “Sonuç, sizin çaba gösterdiğiniz gerçeğini değiştiremez. Şimdi elinizdekileri uygulama vakti. Sınav sonrası sonuç olumlu da olsa, olumsuz da hayatınız devam edecek. Hayatınızı güzelleştirmenin sınav dışında birçok yolu var ancak bunu görebilmek önemli. Sınava girecek tüm adaylara başarılar diliyorum” diyerek açıklamalarını sonlandırdı.
0
0
0
0
0
0
0
BafraHaber Yorum
Uzmanından KPSS için tüyolar içeriğine yorum yapmaktasınız
Yorum Yap
Toplam Yorum 0